水泳プログラム
成人水泳教室
初級コース・・・25M単位で練習します。
4種目 クロールの習得が出来たら、背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライと覚えます
※1時間で700M~800Mを泳ぎます
中級コース・・・25Mで4種目が泳げるか50M単位で練習していきます。
サイクル練習を導入し泳ぎこんでいきます
※1時間で800M~1200Mを泳ぎます
上級コース・・・50M・100M単位で練習していきます。
トレーニング要素を入れ泳ぎ込んでいきます
※1時間で1200M~2000Mを泳ぎます
水中運動コース・・お水の中を体操・ウォーキングを通じて体を無理なく動かします。
高齢の方、リハビリ目的の方に最適です
![](https://p1.ssl-cdn.jp/var/data/u/f7/71f33bd2364/img/fd/fd26e1313def732f0a7fff3a92a9d852.png)
初級コース・・・25M単位で練習します。
4種目 クロールの習得が出来たら、背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライと覚えます
※1時間で700M~800Mを泳ぎます
中級コース・・・25Mで4種目が泳げるか50M単位で練習していきます。
サイクル練習を導入し泳ぎこんでいきます
※1時間で800M~1200Mを泳ぎます
上級コース・・・50M・100M単位で練習していきます。
トレーニング要素を入れ泳ぎ込んでいきます
※1時間で1200M~2000Mを泳ぎます
水中運動コース・・お水の中を体操・ウォーキングを通じて体を無理なく動かします。
高齢の方、リハビリ目的の方に最適です
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