1時間のレッスンで心身を鍛錬していきます。

毎週水曜　11：00～12：00

ヨガは深い呼吸と全身を使い体の奥のインナーマッスルを鍛えることで背骨や骨盤を筋肉で支え歪みを改善いたします。
また瞑想を取り入れることで自律神経のバランスを整えます。

毎週金曜　11：00～12：00

ゆったりとしたハワイアン音楽に合わせて踊るとストレスが軽減され心が落ち着きます。
優雅な動きで全身を使うので、適度な運動にもなり肩こりや姿勢の改善にも効果的！
フラダンスは腰や腕の動きが多く、コアの筋肉を自然に鍛えることができます。
続けることでしなやかな動きが身につき、身体のバランス感覚も向上します。

毎週木曜　11：00～12：00