大人のためのプログラムです。

初心者大歓迎!

ご自分の体力・目標に合わせてお好きなプログラムをお選び下さい。

成人プログラム

成人水泳教室はレベルに合わせて無理なく通えます

水泳プログラム

成人水泳教室
初級コース・・・25M単位で練習します。 
4種目 クロールの習得が出来たら、背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライと覚えます 
※1時間で700M~800Mを泳ぎます
中級コース・・・25Mで4種目が泳げるか50M単位で練習していきます。
サイクル練習を導入し泳ぎこんでいきます   
※1時間で800M~1200Mを泳ぎます
上級コース・・・50M・100M単位で練習していきます。
トレーニング要素を入れ泳ぎ込んでいきます         
※1時間で1200M~2000Mを泳ぎます
水中運動コース・・お水の中を体操・ウォーキングを通じて体を無理なく動かします。
高齢の方、リハビリ目的の方に最適です